Persiapan Ramadhan

Selayaknya prestasi dicapai dengan persiapan, begitu pula ramadhan.

Semangat hanya bertahan diawal ramadhan bisa disebabkan karna kurangnya persiapan. Tidak hanya mental, tetapi juga fisik serta rutinitas ibadah perlu dilatih sehingga pada saat ramadhan tetap stabil…. Pastikan juga kita sudah menyelesaikan hutang puasa tahun lalu

Ada beberapa hal yang sebaiknya sudah dipersiapkan;

1.      Fisik

-       Olahraga

Bagaimanapun juga tubuh akan merespon perubahan kebiasaan sehingga wajar jika mengalami sedikit lebih lemas. Oleh karena itu cobalah untuk berolahraga sebelum ramadhan, selain meningkatkan daya tahan tubuh, olahraga juga mengkontrol konsumsi makanan yang baik.

Cukup olahraga yg santai saja, seperti; jalan kaki, lari atau naik turun tangga yg bisa dikerjakan di rumah, sekitar 20-30 menit/ hari

-       Pemeriksaan kesehatan mulut & gigi

Sebab aroma tak sedap pada saat puasa bukan sekedar karena perut kosong, tp bisa karna pola pencernaan yg tak baik atau juga kondisi mulut & gigi.

Biasakan rutin melakukan pembersian gigi (scaling) di dokter, karna ini membantu mencegah bau tak sedap.

-       Pola makan

Untuk menjaga puasa kita tetap berenergi jg dengan pola makan, usahakan maksimalkan buah dan sayur mulai dari sebelum ramadhan akan menjadi kebiasan pemilihan menu yg baik. Sehingga proses detox puasa juga tercapai

2.      Beragam aktivitas

-       Kebutuhan rutin

Khusus warga perkotaan, macet dan penuhnya tempat perbelanjaan akan sangat pertambah parah saat ramadhan, usahakan kebutuhan rutin sudah terpenuhi sebelum ramadhan sehingga kita dapat memaksimalkan waktu ramadhan.

-       Kebutuhan special

Biasanya ada kebiasaan penyambutan idul fitri seperti membuat kue kering dan pakaian baru. Usahakan sudah dilakukan sebelum ramadhan, terutama pakaian baru, karena ini akan sangat menyita waktu dan tenaga. Jangan lupa sebelumnya juga periksa lemari kita, pakaian mana saja yg masih layak tp sudah tidak digunakan lagi, bisa kita sumbangkan..
Sedangkan untuk kue kering bagi yang tidak berdagang bisa membuatnya sebelum ramadhan. Tidak akan mempengaruhi kualitas rasa jika pemilihan bahan baru, berkualitas dan terigunya di gongseng dulu. (*percaya deh, karena keluarga saya pun melakukannya)

-       Mengisi waktu luang

Pengisian waktu luang ramadhan tidak hanya tidur, kita bisa membaca buku dan mendengarkan kajian2.

Untuk buku sebaiknya tema diluar ‘percintaan’ karna terkadang membuat galau.. hehehhe, banyak ko buku-buku menarik sejarah, biografi yang disajikan dalam bentuk novel… belilah dari sekarang J

Jadwal kajian di masjid atau lembaga lain biasanya sudah ada beberapa minggu sebelum ramadhan, sehingga kita bisa atur waktu untuk mengikutinya.

Sedangkan yang betah di rumah seperti saya, mendengarkan kajian di youtube juga dapat mengisi waktu luang, saya rekomendasikan tokoh seperti Omar Suleiman, Nouman Ali khan, Kamil Ahmad, Bilal As-sad.. Mereka cukup lembut dan menyentuh jika berbicara.., dan pembacaan al-qur'an saya sarankan Mishary Rashid Al-afasi

3.      Latihan ibadah sunnah

Jika ingin mencapai target-target ibadah, maka perlu dilatih dari sekarang, seperti; shalat sunah (rawatib, dhuha, tarawih & tahajud)

Begitu juga membaca al-qur’an, jika ingin menyelesaikan 1-3x khatam maka dilatihlah bulan sebelum ramadhan.. serta sedekah. Bahkan untuk membiasakan tubuh kita puasa sunnah dapat dilakukan jg sebelum ramadhan.
Nah kalau mau bacaan shalatnya lebih beragam, bisa ditambah lg hafalan surat-surat pendeknya.

Yuk kita coba dari sekarang……

SELAMAT DATANG RAMADHAN 2018